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健康科普 | 冬天泡脚真的能养生祛湿哟

发布时间:2020-11-24  来源:未知  作者:admin  点击:

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未来几天,峨眉山市“断崖式”降温来临,“真正”的冬天到了,北方某些地方已经下起了大雪,很多朋友特别是中老年人喜欢冬季泡脚。那么冬天泡脚的好处是什么呢?怎么泡脚最养生?

 

 

01

冬天泡脚的好处是什么?

 

1、供暖

冬季天气寒冷,睡觉前泡个脚,能把脚掌泡暖和,那对睡眠也是很有好处的。

2、促进血液循环

泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

3、通经脉

泡脚可以帮助很好地疏通经络,很多疾病就不会发生,在泡完后人也会感觉身体轻松很多。

4、改善心脏功能

泡脚后,脚部的血液循环能得到有效的改善,脚部不仅血液增多,而且血液流通速度也会加快,这样心脏的负担就可以在一定程度上得以减轻。

02

怎么泡脚最养生?

 

 

1、晚上九点最佳

晚上9点左右泡脚最佳,因为这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

2、水温适宜

水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,温度过高的水很容易导致烫伤。

3、泡脚时间15-30分钟

泡脚时间不宜过长,以15至30分钟为宜。泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了就好了。时间太长的话,容易增加心脏的负担。

 

03

泡脚真能祛湿吗?

 

热水泡脚可以去湿气,能增加身体热量,帮助抵御寒冷。泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络,促进人体的血液循环,加快身体的新陈代谢,增强机体的免疫力。

养生,从泡脚开始!

 

 

 

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